¿Cómo armar un gimnasio en casa? PTE 2

Si ya te informaste con el anterior post llamado "como armar un gimnasio en casa pte1" estás listo para leer el de hoy! La idea es que de a poco incorporen elementos a sus rutinas.Siempre recomiendo tener un presupuesto mas bajo al principio para luego equiparse con elementos mas profesionales.

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SOGA DE SALTAR (para todos los niveles)

Es un buen elemento, no ocupa espacio y además es económica. Existen de diferentes calidades y precios. Te voy a mostrar 3 sogas económicas. Si querés saltar la soga todos los días te recomiendo alguna calidad más alta pero si lo vas a hacer de forma casual, estas van a estar perfectas.

1- Soga de pvc por $260

2- Soga de saltar con mango antideslizante por $299

3- Soga un poco mas profesional por $388

RUEDA ABDOMINAL (intermedios/avanzados)

Este elemento es excelente para trabajar la fuerza CORE. Pero lo recomiendo solo para intermedios/avanzados que puedan lidiar con este elemento. No es caro, por lo tanto se puede acceder, como todos hay distintas calidades.

1. Rueda abdominal con base para rodillas por $649

2. Rueda abdominal que parece mas estable y viene con base para rodillas por $699

3. Rueda abdominal que soporta hasta 150 kg con base para rodillas por $949

BONUS! MIRÁ ESTE COMBO!

THERABAND CON MANIJA (para todos los niveles)

Este elemento es muy útil y trabajar con bandas siempre va a ser bueno, fácil y ademas no ocupa espacio. Pero estas bandas a veces son de mala calidad. Intentá comprar de una calidad más alta y las que vienen reforzadas. Lo ideal es tener una de tensión media, si podes adquirir en todas las tensiones buenísimo!

1- Theraband reforzada de tension media por $1099

2- Kit de theraband con distintas tensiones y una banda circular para gluteos por $3000 (es interesante, hay que leer los comentarios)

Ejercitador abdominal/espinal (para todos los niveles)

Podríamos decir que este elemento es un chiche pero muy lindo! se trata de un elemento que hace sopapa contra el piso para que trabes los pies cuando hacemos abdominales. Incluso creo que se le puede buscar la vuelta para hacer otro tipo de ejercicios, atar bandas y demás! Imprescindible? NO, PERO ME ENCANTA!

1. Opción 1

2. Opcion 2

Mat (para todos los niveles)

No te puede faltar una buena colchoneta.Mi recomendación es adquirir un mat que sea mínimo de 10mm, ya que ese ancho te va a proteger los apoyos y además suelen durar mas tiempo. Algunas colchonetas baratas terminan "saliendo caras" ya que son incomodas, se resbalan y no cumplen su función.

1. Mat de neoprene con 10mm de espesor por $1899

2. Mat de neoprene con 10mm de espero y bolso transportable por $1990

3. Mi mat! la amo por $2115

Cajón de salto(para todos los niveles)

El cajón de salto es lo más! sobre todo si querés dejar de usar la silla y tenes espacio. Es un buen elemento para todos los niveles ya que dependiendo de tu nivel podes girarlo para usarlo mas bajo o más alto. No es imprescindible ya que se puede reemplazar por una silla o banco estable pero siempre es bueno tener esa opción.

1. Cajon de mdf para usar mas bajo o mas alto $3650 (6 cuotas sin interes)

Barra(intermedio/avanzado)

Sin dudas este es un super material, soy fan de todos los trabajos que se realizen estilo "hanging" o los trabajos levantando nuestro propio peso corporal. Lo recomiendo más para intermedios/avanzados.

1. Esta barra es a presion para la puerta y es super confiable! por $1499

2. Si tenes el espacio podes amurar una a la pared donde además vas a poder hacer otros ejercicios! por $3999

Siempre es más agradable y más inspirador entrenar en un espacio acorde pero aveces no tenemos ese espacio en casa. Te muestro algunas ideas para que organices un mini espacio con tus elementos! si tenes algún rincón de tu casa sin usar, es hora de armar tu mini gym!