En esta guía descubrirás:
 
🛒 Cómo planificar una lista de compras semanal para optimizar tu tiempo y dinero.
🍏 Las cantidades recomendadas de cada alimento para una nutrición balanceada.
🌱 Los beneficios de cada alimento, segmentados por tipo:
Frutas: Energía natural, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Verduras: Fibra, antioxidantes, bajas en calorías y beneficios digestivos.
Proteínas: Ayudan a la construcción muscular, regeneración celular y proporcionan saciedad.
Carbohidratos: Fuente de energía sostenible y clave para el rendimiento físico y mental.
Grasas saludables: Apoyan la función cerebral, la salud del corazón y la absorción de vitaminas.
📝 Una lista de compras lista para que solo la lleves al supermercado.
🍽️ Un planner semanal con deliciosas y fáciles ideas de comidas.
✏️ Un planner en blanco para que puedas personalizarlo según tus necesidades y gustos.